Rücken und Haltung

Fehlende und falsche Bewegungen sind der größte Feind unseres Rückens. Erobern Sie mit den richtigen Bewegungen das Wohlbefinden Ihres Rückens zurück. Durch eine sinnvoll gekräftigte Muskulatur und eine verbesserte Beweglichkeit soll das "Kreuz mit dem Kreuz" keine Chance mehr haben. Ist es nicht so, dass Fehlhaltungen und Bewegungsmangel unseren Alltag bestimmen, und dass Verschleiss-erscheinungen der Wirbelsäule sowie Muskelverspannungen schmerzhafte Folgen sind? Lassen Sie es nicht so weit kommen!

Kommen Sie deshalb vorbei!

 

In der Übungsstunde erfolgt eine gezielte Kräftigung der Muskulatur (Rücken, Bauch, Hüfte und Schultermuskulatur) mit oder ohne diversen Zusatzgeräten (wie Thera-Band, Hanteln, Flexi-Bar, verschiedene Bälle…). Ruhige und entspannende Musik wird Sie beim Training begleiten. Elemente aus Pilates, Yoga, Power Chi, Atemtechniken und verschiedene Entspannungsübungen und Dehnungen runden das Programm ab.

Erfahren Sie mit der Rückengymnastik ein rückengerechtes Fitnesstraining mit viel Spaß und Freude an der Bewegung.

Übungszeiten

  • Mittwochs, 8:30 - 9:30 Uhr, TGZ Turnhalle

Während der Schulferien finden keine Übungsstunden statt.

Übungsleiterin

  • Jennifer Hauptmann

Weitere Informationen

Bringen Sie bitte zwei (groß und klein) Handtücher und Hallenturnschuhe mit.