Fitness und Gymnastik: Neue Angebote

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Kategorie: Fitness und Gymnastik

Veröffentlicht: Montag, 17. April 2017 10:59

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Männerfitness

Die Woche sportlich beginnen mit Spiel, Spaß und Gymnastik in allen Varianten, das ist unser Ziel. Bälle, Hanteln, Stöcke, Bänder und Matten werden eingesetzt, um den Körper in Schwung zu bringen. Perfekt muss keiner sein, alles wird geübt!
Los geht’s am 8. Mai um 11:00 Uhr in der TGZ-Halle.

Fitness und Gymnastik

Bewegend in den Tag, das ist unser Motto. Nachdem wir uns gut aufgewärmt haben, werden die Muskeln gestärkt, gedehnt, vielleicht auch ganz neu entdeckt, die Gelenke werden mobilisiert. Das alles machen wir stehend, sitzend oder auch liegend und mit allen Kleingeräten, die uns zur Verfügung stehen.
Los geht’s am 8. Mai um 10:00 Uhr in der TGZ-Halle.

Faszien-Pilates

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Kategorie: Fitness und Gymnastik

Veröffentlicht: Mittwoch, 30. März 2016 13:30

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Faszien, auch Bindegewebe genannt, umhüllen unsere Muskeln, Knochen und Organe und schützen diese. In ihnen liegen, so heißt es, der Quell vieler Schmerzen. Durch das Faszientraining werden durch gezielte Übungen diese Schmerzen gelindert bzw. wirken vorbeugend.

Beim Training beginnen wir mit einer Aufwärmphase, bei der mit schwingendem Flow auf Rhythmische Musik, die Arme und Beine sowie der gesamte Körper „aufgeheizt“ werden. Die Faszien kommen dabei in Bewegung und werden dynamisch gedehnt, um einen größeren Bewegungsradius für unseren Körper zu erlangen.

Anschließend folgen Pilates-Übungen mit Hilfe von Pilates-Ringen und Pilates-Bällen, wodurch gezielt einzelne Körperregionen trainiert werden. Im Anschluss werden die Faszien gut ausgerollt, um diese mit Blut und Sauerstoff zu versorgen und Verklebungen zu lösen. Zum Abschluss und auch während der Stunde, werden die Faszien, sowie die gesamte Muskulatur gedehnt.

Diese Stunde ist für jeden Mann, sowie jede Frau aller Altersklassen geeignet. Auch nach einer längeren Sportpause ist diese Stunde bestens geeignet. Die komplette Stunde findet ohne Schuhe (auf Socken oder Barfuß) auf einer rutschfesten Matte in bequemer Sportkleidung statt.

Übungszeiten

Siehe Übungsplan Erwachsene (Winter)

Übungsleiterin

• Britta Zeitz, Telefon: 06182 / 783 938 0

Fatburner

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Kategorie: Fitness und Gymnastik

Veröffentlicht: Dienstag, 23. Dezember 2014 12:52

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Fatburner ist eine optimale Art der Fettverbrennung im Aeroben Bereich. Jede Übung wird oft wiederholt und ist somit auch für Anfänger gut geeignet. Erfolgserlebnisse stellen sich relativ schnell ein. Es werden Hilfsmittel wie Hanteln, Thera-Bänder, sowie Noppenbälle dazu benutzt. Bei flotter Musik animiert das für Jedermann zum Mitmachen.Dazu ist es eine gelenkschonende und optimale Weise, um große Erfolge zu erzielen.

Wir sind eine Gruppe von 10-15 Damen, die jede Woche großen Spaß haben und gerne ins Schwitzen kommen. Ab und an treffen wir uns auch mal zur geselligen Runde und sind jederzeit bereit, neue Mitglieder in unserer Runde aufzunehmen.

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Fitness-Workout mit Step

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Kategorie: Fitness und Gymnastik

Veröffentlicht: Freitag, 12. Dezember 2014 19:12

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Alle, die auf der Suche nach einer Kombination von Ausdauer- und Krafttraining sind und sich gerne zu Musik bewegen, sind hier genau richtig. Den Großteil der Stunde arbeiten wir mit dem Step, hierbei fließen tänzerische Elemente ein. Im letzten Drittel der Stunde werden Kräftigungsübungen für Arme, Rücken und Bauch durchgeführt. Hier kommen auch verschiedene Handgeräte, wie Therabänder, Hanteln, Flexibars oder Bälle zum Einsatz. Ein Stretching rundet die Stunde ab.

Obwohl die Choreographien wöchentlich wechseln, ist durch einen strukturierten Stundenaufbau der Einstieg für Anfänger gut möglich. Auch für Fortgeschrittene werden an diesem Tag kompliziertere Ausführungsvarianten angeboten, sodass auch hier keine Langeweile aufkommt.

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Bodyshaping

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Kategorie: Fitness und Gymnastik

Veröffentlicht: Sonntag, 30. November 2014 14:00

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In unserer Gruppe Bodyshaping erhalten Sie ein Ganzkörpertraining. Alle Muskeln Ihres Körpers werden hier angesprochen. Vielseitige Kräftigung-Übungen, die durch die unterschiedlichsten Handgeräte unterstützt werden, bringen Ihren Körper wieder in Form oder lassen ihn seine Form erhalten.

Tun Sie etwas für Ihre Gesundheit, denn sie ist unser wertvollstes Gut!

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Deutsche Meisterschaften Aerobic bringen der TG Zellhausen erneut Erfolge

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Kategorie: Wettkampfaerobic

Veröffentlicht: Montag, 19. Juni 2023 13:22

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Mit 20 Turnerinnen nahm die TG Zellhausen in diesem Jahr in Wolfenbüttel an den Deutschen Meisterschaften im Aerobicturnen teil.

Die beste Einzelturnerin der TGZ, Noemi Vecchione, startete im  Aerobic Master Einzel in der Altersklasse 12-14 Jahre. Leider verpasste sie den Einzug ins Finale der besten 8 im größten Teilnehmerfeld und der höchsten Leistungsdichte bei dieser DM.

Für die beiden Mannschaften im Aerobic Dance war die Finalteilnahme das gesteckte Ziel. Beide Mannschaften erreichten es, wobei in  der AK 18+ der 7. und in der AK 12-14 sogar den 6. Rang erreicht wurde. Die Erwartungen wurden damit übertroffen. In den letzten beiden Jahren wurden in Deutschland 4 Leistungszentren für Aerobic gebildet, wo die besten Turner/innen  zusammen gezogen wurden. Diese Zentren dürfen ebenfalls als Team in Dance gegen die Vereinsmannschaften, deren Starter nur aus den eigenen Reihen bestehen,  an den Start gehen. Um so höher ist der Erfolg der Turnerinnen der TGZ anzusehen, die allesamt bei der TGZ groß geworden sind und dort ihren Schliff erhalten haben. Nicht zuletzt der tolle Teamgeist der Zellhäuser Turnerinnen lässt sie gegen diese starke Konkurrenz bestehen.

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Wettkampfaerobic: Mehrere Podestplätze für die Turnerinnen

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Kategorie: Wettkampfaerobic

Veröffentlicht: Samstag, 04. März 2023 11:54

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Am letzten Februarwochenende fuhren die Turnerinnen der TGZ zum international besetzten Wettkampf nach Eisenberg. Unter den 20 Starterinnen der TGZ waren auch 5 Einzelstarterinnen dabei, die auch gleichzeitig in den Mannschaften in der Kategorie Step und Dance starteten.

Für alle Turnerinnen war das der 1. Wettkampf der Saison. 3 der 5 Einzelturnerinnen haben sogar ihren allerersten Wettkampf in der Aerobic geturnt. Um so erstaunlicher und höher zu bewerten waren die Ergebnisse.

In der Kategorie  Basic Einzel, AK 9-11 Jahre gingen Eva Moldenhauer und Lina Bachmaier an den Start. Mit Platz 3 (Eva) und Platz 4 (Lina) stellten beide ihr Können und Talent unter Beweis.

Am nächsten Tag erzielte im Basic Trio der AK 12-14 Jahre Lina Bachmaier, Sophie Wörner und Noemi Vecchione Rang 2. Auch im Basic Einzel dieser Altersklasse wurde Sophie Wörner eine Silbermedaille überreicht. Ebenso ist Céline Ott zu erwähnen, die mit Rang 5 eine tolle Platzierung erreichte.

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Wettkampfaerobic: Danke Sport 2000

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Kategorie: Wettkampfaerobic

Veröffentlicht: Dienstag, 13. Dezember 2022 16:00

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Die 2. Mannschaft Step und Dance der Abteilung Wettkampfaerobic bedankt sich recht herzlich im Namen aller Turnerinnen der Abteilung bei der Firma Sport 2000, die alle Turnerinnen der Abteilung für die kommende Saison mit neuen Trainingsanzügen ausgestattet hat.

Gleichzeitig wünschen die Turnerinnen allen eine schöne Weihnachtszeit und einen guten Start ins neue Jahr!