Fitness-Workout mit Step
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- Kategorie: Fitness und Gymnastik
- Veröffentlicht: Freitag, 12. Dezember 2014 19:12
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Alle, die auf der Suche nach einer Kombination von Ausdauer- und Krafttraining sind und sich gerne zu Musik bewegen, sind hier genau richtig. Den Großteil der Stunde arbeiten wir mit dem Step, hierbei fließen tänzerische Elemente ein. Im letzten Drittel der Stunde werden Kräftigungsübungen für Arme, Rücken und Bauch durchgeführt. Hier kommen auch verschiedene Handgeräte, wie Therabänder, Hanteln, Flexibars oder Bälle zum Einsatz. Ein Stretching rundet die Stunde ab.
Obwohl die Choreographien wöchentlich wechseln, ist durch einen strukturierten Stundenaufbau der Einstieg für Anfänger gut möglich. Auch für Fortgeschrittene werden an diesem Tag kompliziertere Ausführungsvarianten angeboten, sodass auch hier keine Langeweile aufkommt.
Übungszeiten
Siehe Übungsplan Erwachsene (Winter)
Übungsleiter
- Susanne Zilch, Telefon: 06182 / 934 191